Poner esfuerzo en buscar este equilibrio implica asegurar que las necesidades de todos - no sólo del niño - se reconocen, son validadas, y satisfechas en la medida de lo posible.
En un mundo ideal todas las necesidades de cada miembro de la familia son satisfechas, todo el mundo está feliz y sano y la familia así está en perfecto estado de equilibrio. En el mundo real, ningún miembro de la familia vive en armonía absoluta todo el tiempo y es bastante común que los padres sientan muchas veces que están desestabilizados. Los padres que practican AP, buscan caminos creativos para nivelar la vida personal y la vida familiar.
El Equilibrio es la base sobre la que se asienta la Crianza Afectuosa.
Cuando los miembros de la familia viven en armonía, están emocionalmente más sensibles La mejor defensa para no sentirse aislado es a mirar hacia el exterior para crear una red de apoyo en la comunidad local. Las necesidades del niño deben ser una prioridad, y cuanto más pequeño es el niño, más intensas e inmediatas son sus necesidades. Aun así, él es una pieza más de la familia en su conjunto. Los padres como individuos y como pareja así como los hermanos también tienen necesidades para satisfacer.
Consejos Prácticos
La versión completa de Procurar un equilibrio entre la vida personal y la vida familiar, que estará disponible en forma de folleto en el primer semestre de 2008, ofrece información sobre consejos prácticos que pueden ayudar a los padres a encontrar el equilibrio. Póngase en contacto con un Líder API cercano para más información sobre los siguientes consejos.
Consejos Prácticos para mantener el Equilibrio
- Disfrutar el día a día y aceptar que tener hijos produce cambios
- Proponerse objetivos realistas
- Darle mas valor a las personas que a las cosas materiales
- No tener miedo a decir "no"
- Tratar de transformar las actividades parentales diarias en momentos placenteros
- Ser creativo y encontrar tiempo para la vida de pareja
- Tomarse tiempo para uno mismo
- Aceptar ayuda
- Comer saludable
- Hacer ejercicio físico
- Dormir siestas
- Cuidarse y mimarse a uno mismo
- Evitar el exceso de actividades preprogramadas
- Buscar la manera de hacer la rutina mas fácil
- Salir de casa
- Seguir lo que dicta el corazón y escuchar a su bebe
Consejos para apoyar a Madres Primerizas
Una mamá nueva puede estar tan compenetrada en el cuidado y bienestar de su bebe, que deja de lado sus propias necesidades hasta el punto de sufrir consecuencias emocionales y/o físicas importantes.
- Tener paciencia y ser sensible
- Reconocer sus esfuerzos de cada día
- Ser agradecido
- Escuchar activa y empáticamente
Consejos para estabilizar a los Niños Mayores
- Invitar un amigo o una abuela para ayudar con las actividades
- Evitar excesivas actividades preprogramadas
- Pasar tiempo juntos
- Desarrollar tradiciones familiares
- Tener "citas" entre padres e hijos
- Crear noches familiares especiales
- Motivar hobbies e intereses
Consejos para Padres Agotados
Reconocer los síntomas de agotamiento. El agotamiento (Burn-out) es una respuesta física, emocional y mental a niveles altos de stress. Los padres pueden sentirse fatigados sin tregua, tensos y extenuados. También pueden sentirse sobrecargados, no apreciados, enojados, resentidos, impotentes, desesperados, frustrados, aislados, insatisfechos, rencorosos indiferentes y faltos de motivación. Los padres que reconocen como propias algunas o todas estas emociones en presentes en su vida en todo momento, deben tratar de conseguir ayuda de inmediato!
- La prioridad es recuperar el equilibrio HOY
- Cultivar amistades con otros padres AP
- Simplificar y dejar de lado las cosas inútiles
- Hacer frecuentes respiraciones profundas
- Practicar yoga, meditación, visualizaciones o considere la posibilidad de tener algunas entrevistas con un profesional
- Recuerde que esto también pasaráÉ
